Mancave Coaching

Wie zich vasthoud aan oude patronen word een slaaf van zijn verleden.

Een zin die de hele lading dekt.
Verschillende mannen en ook vrouwen zijn je al voor gegaan in mijn praktijk, allemaal hadden ze 1 ding gemeen.

Hun oude patronen werkte niet meer, waardoor ze steeds meer klem kwamen te zitten met hun gevoel. Wanneer jouw patronen niet meer het effect hebben die je wilt dat ze hebben wordt het tijd actie te ondernemen.
Door middel van coaching gesprekken hebben zij nieuwe inzichten gekregen, waardoor ze nu de uitdagingen die voor hun liggen nu anders aanpakken.

Wil jij dat ook?

Het leven is niet maakbaar, wel stuurbaar

Wanneer jij inzicht wilt krijgen in de patronen welke jouw stress geven en out of de box wilt zoeken naar oplossingen plan ik graag een kennismaking met jou in.

Coaching is de manier om weer snel stevig in je schoenen te komen staan, te leren kijken op een andere manier naar de uitdagingen die voor je liggen.
Waarbij jij weer snel helder je doelen kan stellen en goed kan zorgen voor je zelf en je naasten.

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gelukkig leven!
Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.
Meer informatie over mij en de praktijk: www.mancavecoaching.nl

Man, Zit je “even” niet lekker in je vel? Of is er meer aan de hand?

Ook jouw lichaam geeft signalen af wanneer je “te” lang gestrests bent, zit je niet lekker in je vel of is er meer aan de hand? Stress sluipt er langzaamaan in en klachten ontstaan langzaamaan maar kunnen je ineens overvallen. In dit artikel beschrijf ik 9 manieren hoe jouw lichaam je waarschuwt voor chronische stress.

Wat is chronische stress.

We hebben allemaal wel eens met stress te maken, dat kan ook geen kwaad omdat ons lichaam daarop bebouwd is. Ons lichaam heeft een stress coping mechanisme waardoor je lichaam de stress goed aan kan. Wanneer er steeds een beetje stress bij komt en dat “te” veel wordt voor ons stress coping mechanisme dan kan dit doorslaan in chronische stress. Doordat stress iets is wat geleidelijk aan steeds meer wordt en je lichaam daaraan gewend raakt is het ook lastig te diagnosticeren.

9 Signalen die kunnen duiden op chronische stress.

1. Wij mannen hebben er niet zo veel last van maar vrouwen des te meer.
Onregelmatige menstruatie. Wanneer je normaal gesproken altijd kon uitstippelen wanneer je vriendin/vrouw ongesteld zou worden maar nu niet meer, en je zeker weet dat je geen vader gaat worden kan dit een tekenen zijn van te veel stress. Het hormoon cortisol (stress hormoon) kan de cyclus flink in de was schoppen

2. Vaak ziek zijn. Grieperig of snotterig zijn wat aanhoudt en maar niet weg wilt gaan kan duiden op stress. Door chronische stress verlaag jij je immuunsysteem waardoor je lichaam overuren aan het maken is om alles in goede banen te leiden, maar net niet dat griepje/verkoudheid weg kan krijgen.

3. Dunner wordend haar. Wanneer je veel bloot wordt gesteld aan stress kan het je zelf al opvallen dat je haar minder hard groeit of zelfs minder dik wordt. Gelukkig is dit iets wat wanneer je weer goed in je vel zit weer zelf hersteld.

4. Slapeloosheid. Wanneer het stresshormoon Cortisol in je lichaam hebt zal je lichaam minder melatonine aanmaken. Melatonine is een hormoon wat ervoor zorgt dat je slaperig wordt en goed in slaap kan vallen.

5.Tinnitus. Mensen die last hebben van Tinnitus kunnen het beamen, wanneer zij meer stress ervaren zal de “Piep” harder zijn dan wanneer ze lekker in hun vel zitten. Onderzoek heeft ook uitgewezen dat er inderdaad een verband is tussen tinnitus en stress.

6. Laag libido. Jouw sexdrive is een van de eerste dingen die je vaarwel kan zeggen, zelfs als je nog niet eens door hebt dat je last hebt van stress. Bij stress kan je libido het laten afweten, een duidelijk signaal dat je een stap terug moet gaan doen.

7. Hoofdpijn. Er zijn vele onderzoeken te vinden die hebben aangetoond dat stress en hoofdpijn hand in hand gaan met elkaar. Stress zorgt voor aanspannen van spieren (paraatheid) dat geld ook voor de spieren in je gezicht. Wanneer jij je kaakspieren continu aanspant kan dat ook weer zorgen voor hoofdpijn.

8. Onregelmatige stoelgang. Jouw lichaam houdt van regelmaat, zo ook met je ontlasting. Wanneer je zelf merkt dat je stoelgang anders wordt dan “normaal” kan dit een teken zijn van stress.

9. Onzuivere huid. Wij mannen zijn daar een stuk minder van bewust dat onze vrouwen maar de huid is wel een goede raadgever. Wanneer je huid ineens rode vlekken laat zien, eczeem, acne of ineens vetter is dan normaal kan dat duiden op een verlaagde weerstand welke lager wordt door lange blootstelling aan stress

Het leven is niet maakbaar, wel stuurbaar

Wanneer jij inzicht wilt krijgen in de patronen welke jouw stress geven en out of de box wilt zoeken naar oplossingen plan ik graag een kennismaking met jou in.

Coaching is de manier om weer snel stevig in je schoenen te komen staan, te leren kijken op een andere manier naar de uitdagingen die voor je liggen.
Waarbij jij weer snel helder je doelen kan stellen en goed kan zorgen voor je zelf en je naasten.

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gelukkig leven!
Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.
Meer informatie over mij en de praktijk: www.mancavecoaching.nl

Komt het je bekend voor?

Kinderen kunnen je recht in het hart raken zonder dat ze daarop richten.

Het schuldgevoel wat je ervaart wanneer je opgeslokt wordt door alle dagelijkse zaken.
Je werkt veel om juist ervoor te zorgen dat je kinderen niets tekortkomen. De andere kant is dat je daardoor je kinderen minder ziet. Verscheurd worden tussen hetgeen wat moet en wat je eigenlijk zou willen is ongelooflijk lastig. En soms voelt het ook gewoon als onmogelijk om te doen.

Wanneer je gescheiden bent:

Als je nog gewoon bij elkaar bent dan is het soms al lastig genoeg tijd te maken voor je kinderen, ook dan doen ze soms onbedoeld uitspraken die recht je hart in komen.
Wanneer je gescheiden bent is het delen van de kinderen een feit met daarbij een hoop onvoorziene gevoelens. Het minder zien van je kinderen, de korte weinige telefoongesprekken die er dan al zijn lijken niets met “toen”. De telefoongesprekken waarin je kind eigenlijk geen aandacht heeft voor jou. Dit doet een hoop met je. Je hebt het gevoel dat je kinderen meer afstand van je nemen, je weet niet meer goed wat er in hun leven speelt. Het is een verscheurend gevoel vanbinnen.

Jouw kinderen:

Maar weet dat kinderen leven in het hier en nu, zij kunnen niet verder kijken dan het moment waar ze op dat moment zijn. Ze hebben dus niet minder aandacht voor je, maar doordat ze bij de andere ouder zijn en de dingen die daar spelen allemaal proberen bij te houden kan dat wel zo voelen.

Ondanks je eigen pijn en verdriet is het belangrijk dat je probeert te kijken naar wat je kinderen mee maken. Je bent een goede vader als je er voor je kinderen bent als ze bij je zijn! Je kunt ook leuke dingen met ze doen als je veel werkt, je kinderen leven dan in jouw moment.

Wanneer jij niet de “nieuwe” rol in het vaderschap krijgt/neemt of het niet lukt om deze voor je gevoel goed vorm te geven, wat voor vader zou jij dan zijn als je daar niet mee aan de gang gaat?

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gezonder en gelukkig leven, waarbij jij de vader kan zijn die jouw kinderen verdienen. Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.

Stuur mij Leo Scheermeijer van Mancave Coaching een Messenger, mail, app of bel 06-27482483 voor een gratis kennismakingsgesprek.

Voor meer info:

E-mail: info@mancavecoaching.nl

Facebook: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching
Instagram: https://www.instagram.com/mancavecoaching.schagen
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mancave-coaching

Er heerst een flink taboe op het bespreken van mentale gezondheid. Voor mannen is dat een nog groter taboe dan het al voor vrouwen is. Vrouwen lijken zo wie zo meer bezig te zijn met hun geestelijke gezondheid en bespreken dat eerder met vriendinnen dan dat mannen dat al zouden doen. Hier liggen een aantal oorzaken aan ten grondslag, hieronder beschrijf ik een vijftal oorzaken.

Opvoeding:

Wij mannen hebben in onze opvoeding een aantal rolmodellen waar we naar opkijken waaronder je ouders. Als klein jongetje kijk je enorm op naar je vader en neem je het gedrag over van je rolmodel in je eigen volwassen leven. Doordat veranderingen in gedrag van generatie op generatie hele kleine stappen zijn, zie je gedrag verschillende generaties nog terugkomen. Wanneer je als kleine jongen je vader nooit hebt zien huilen, of alleen de tekst te horen hebt gekregen dat mannen niet huilen, dan zal je dat zelf in je volwassen leven zelf ook niet doen. Mannen mogen geen zwakte laten zien natuurlijk we zijn immers het sterke geslacht…. Klinkt het je bekend in de oren?

Maatschappij:

Huilen is voor watjes! Verman je! Bij nacht een man, bij dag een man. Allemaal uitspraken die in onze maatschappij “Normaal” zijn. Ook dit heeft een enorme historie en verandert tergend langzaam.
Doordat onze maatschappij zo ingericht is van oudsher worden we mannen nog altijd als het sterke geslacht neergezet. Terwijl wij mannen door diezelfde maatschappij steeds meer geestelijk onder druk worden gezet. Social media heeft daar een heel groot aandeel in, zonder dikke auto, blokjes buik en een wulpse blonde vriendin tel je niet meer mee.

Vriendschap:

Vriendschappen zijn voor mannen anders dan dat die voor vrouwen zijn.
Veelal zijn die gebaseerd op sport, spel en bier, terwijl dat bij vrouwen vaak een stuk intiemer eraan toe gaat. Wij mannen gaan niet samen een kopje thee pakken om aan tafel onze “problemen” te bespreken en een gezamenlijke oplossing bedenken. Nee wij zijn praktisch ingesteld, als we het wegstoppen dan is het er niet.

Vrouwen:

Ja vrouwen, we kunnen niet zonder ze. We ontlenen er een hoop aan af, komen we weer op het stuk social media uit. Die wulpse blonde vriendin aan je armen, dan ben je helemaal de man.
Maar bespreken waar we in ons hoofd mee lopen, nee dat doen we niet! We zijn bang dat we dan de leuke vrouw afstoten, dan vindt ze ons niet meer leuk en dan ben ik helemaal alleen. De andere kant is dat ook vrouwen zijn opgevoed met een vader die zijn emoties niet of nauwelijks heeft laten zien. Vrouwen spelen een grote rol in de oplossing om het taboe te doorbreken, door niet altijd maar genoegen te nemen met het antwoord “het gaat goed”

We doen het zelf:

Oerinstinct, oorzaken zoals opvoeding enz. mogen we allemaal de schuld geven, maar we zijn allemaal zelf verantwoordelijk voor ons zelf. We hebben enorme ego`s en willen allemaal boven op de apenrots zitten. We hebben allemaal het idee dat we het alfa mannetje moeten zijn.
Alle gekheid op een stokje, we moeten praten. Praten over wat ons bezig houd, praten over wat ons dwars zit en vooral luisteren naar adviezen van anderen. En vooral iets doen wanneer we last hebben van ons geestelijke gezondheid. Je kan immers niet voor je zelf zorgen als je alleen maar in je hoofd woont, laat staan voor een ander, je gezin of familie.

Mocht je dit nu niet kunnen of willen bij je vrienden, dan kan en mag je dat bij mij als coach doen in een veilige omgeving waarbij jij mag zijn wie je bent en waar je ook gewoon man mag zijn.

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gelukkig leven waarbij je de schaamte los kan laten. Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.

Stuur mij Leo Scheermeijer van Mancave Coaching een Messenger, mail, app of bel 06-27482483 voor een gratis kennismakingsgesprek.

Voor meer info:

E-mail: info@mancavecoaching.nl

Facebook: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching
Instagram: https://www.instagram.com/mancavecoaching.schagen
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mancave-coaching

Eerder deze week heb ik al een blog geschreven over het taboe rondom het bespreken van onze emotionele, geestelijke toestand. Vandaag gaat de blog over onzekerheid bij de man, wat in het verlengde ligt van dat taboe. Want wij mannen zijn natuurlijk nooit onzeker! Dat is niet mannelijk, toch?

Onzeker zijn is dat normaal?

Onzekerheden zijn de normaalste zaak van de wereld, iedereen maar dan ook echt iedereen heeft ze.
Waarom is het dan toch zo moeilijk om te bespreken voor mannen. Vrouwen hebben hier inmiddels een modus in gevonden om met hun cirkel van intimi hun onzekerheden te bespreken. Hoe dat er precies uit ziet weet ik ook niet want ben en blijf toch zelf ook een man.

Waar zijn we dan onzeker over?

Wij mannen bespreken niet zo snel dat we onzeker zijn over ons uiterlijk, prestaties, financiën, relaties, werk enz., nee wij overschreeuwen de boel en maken dingen groots zodat een ander maar ziet dat we het goed hebben. Ondertussen vreten we ons zelf op van binnen en weten we ons er geen raad mee. We verstarren en worden langzaamaan onbenaderbaar voor onze naasten, we worden er echt minder leuk door.

We lossen het wel alleen op.

We willen het vooral zelf oplossen en vinden vooral dat we dat zelf moeten kunnen, maar is dat wel zo? Moeten we het allemaal maar kunnen? Mogen wij mannen geen hulp vragen wanneer het ons even niet lukt? Ja dat mogen wij zeker wel. Ik wil ook alle mannen uitnodigen die last hebben van hun eigen onzekerheid hier iets mee te gaan doen. Je kunt snel stappen vooruit maken en weer helder zicht krijgen op jouw eigen doelen.

Coaching is een van de manieren om weer snel stevig in je schoenen te komen staan. Waarbij je snel weer helder je doelen kan stellen en goed kan zorgen voor je zelf en je naasten.

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gelukkig leven waarbij jij je onzekerheid snel los kan laten. Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.

Stuur mij Leo Scheermeijer van Mancave Coaching een Messenger, mail, app of bel 06-27482483 voor een gratis kennismakingsgesprek.

Voor meer info:

E-mail: info@mancavecoaching.nl

Facebook: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching
Instagram: https://www.instagram.com/mancavecoaching.schagen
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mancave-coaching

Vandaag zijn er nieuwe cijfers gepubliceerd aan de hand van onderzoek van het RIVM, Nivel en de GGD. Het onderzoek onder 5000 jongeren heeft aangetoond dat 1 op de 5 jongeren tijdens de laatste lockdown gedachtes heeft gehad om een einde aan het leven te maken. Het CBS heeft cijfers vrijgegeven dat vorig jaar er 237 geslaagde zelfdodingen hebben plaatsgevonden tussen de leeftijd 20 tot 30 jaar. Huisartsen melden een stijging van 37% meer meldingen van suïcidegedachten en pogingen. Schrikbarend hoge cijfers, Hoe zit dat bij jou in de omgeving? Hoe zit dat bij jou?

Heb je gedachtes die over zelfdoding gaan of ken je iemand in je omgeving die daar mee te kampen heeft? www.113.nl zelfmoord preventie zijn 24/7 mensen aanwezig die met je in gesprek kunnen over je gevoel of hoe je iemand kan bijstaan die het moeilijk heeft.

Oorzaak:

Eerder is de lockdown al genoemd, maar is dat het enige?
Het is een deel van de oorzaak, wij mensen zijn gewoonweg biologisch gezien niet zo goed in alleen zijn! Eenzaamheid is voor ons mensen een soort gif, waardoor we ziek worden lichamelijk maar zeker ook geestelijk. Het gebrek aan perspectief speelt ons parten. We hebben behoefte aan zingeving in ons leven. De invulling daarvan is voor iedereen anders, alleen de basis van ons zijn en nuttig voelen is voor ons allen hetzelfde.

Ook ik:

Een aantal jaar geleden heb ook ik met suïcide gedachtes rondgelopen een grote sterke kerel die doordat deze gedachtes ook visueel naar boven kwamen mij volledig lam hebben gelegd.

De angst die daar mee gepaard gaan en in mijn geval ook nog dwanggedachtes hadden mij volledig in de greep. Normaal functioneren ging niet meer, werken lukte me niet meer. Ik kon niet meer voor mezelf zorgen laat staan voor een ander. Uit ervaring weet ik nu hoe ik hier mee om kan gaan. Ben ik het helemaal kwijt geraakt? Nee ik heb er soms nog steeds last van als ik niet goed voor mezelf heb gezorgd. Ik weet inmiddels wel hoe ik het op tijd kan keren en hoe ik mijn omgeving erbij kan betrekken zodat ik er sneller uit ben.

Niemand is stuk:

Niemand is stuk, we hebben alleen verkeerde patronen aangeleerd. Dit hebben we gedaan om te overleven! Patronen die op de korte termijn werken, op lage termijn werken die juist averechts.
Door die patronen helder te krijgen en te kijken waar jij zelf invloed op hebt kan jij nieuwe patronen aanleren. Door anders te kijken naar je angsten kom je tot nieuwe inzichten en kan je heldere doelen stellen. De angst voor de dood zou je juist moeten uitnodigen om voluit te leven. De mooiste versie van je zelf ontdek je door zelfonderzoek.

Het leven is niet maakbaar, wel stuurbaar:
Coaching is de manier om weer snel stevig in je schoenen te komen staan, te leren kijken op een andere manier naar de uitdagingen die voor je liggen.
Waarbij jij weer snel helder je doelen kan stellen en goed kan zorgen voor je zelf en je naasten.

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gelukkig leven Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.

Stuur mij Leo Scheermeijer van Mancave Coaching een Messenger, mail, app of bel 06-27482483 voor een gratis kennismakingsgesprek.

Wanneer je gescheiden bent en je hebt kinderen zal je opnieuw moeten ontdekken hoe jouw rol als vader zal zijn. De ene vader heeft co-ouderschap en weet dat allemaal goed te combineren en de andere vader ziet zijn kinderen om het weekend, en alles ertussenin is denkbaar. Wanneer de scheiding aan de gang is dan heb je een ideaalbeeld over hoe het vaderschap er na de scheiding uit ziet, wij mannen gaan (onbewust) uit van loyaliteit van de ex partner rondom de omgang met je eigen kroost. Helaas is dat niet altijd waar en start een gevecht om de kinderen. Een gevecht met je zelf om de invulling van jouw nieuwe rol als vader, met alle frustraties erbij.

Het gevecht:

Helemaal als vader heb je voor je gevoel weinig rechten en vooral plichten wanneer je gescheiden bent. Helemaal wanneer er ook nog zorg medewerkers bij betrokken zijn ligt de focus vooral op hoe het met de kinderen gaat en wanneer vader iets vindt of wilt, ervaart deze een hoop weerstand van moeder en zorgmedewerkers. Wanneer jij je kinderen eens per 2 weken ziet, krijg je al minder mee en heb je ook minder invloed op het leven van de kinderen, terwijl je daar graag een groot deel van uit wilt maken.
Wij mannen reageren hier anders op dan vrouwen, wij worden intens boos en moeten dat kanaliseren zodat we niet uit onze slof schieten. Het gevoel van onrecht en machteloosheid is intens.

In mijn praktijk:

Helaas spreek ik in mijn praktijk geregeld vaders die een andere invulling aan het vader zijn hebben (moeten) geven door omstandigheden. Afspraken van de ex partner die niet nagekomen zijn of levensgebeurtenissen die ervoor zorgen dat het vaderschap er anders uit is komen te zien. Helemaal wanneer jeugdzorg/wijkteams meekijken met de nieuw ontstane gezinnen, en hier hun meningen over hebben hoe deze zouden moeten functioneren. Wanneer er al extra meegekeken wordt en je sneller feedback krijgt op je vaderschap geeft dit in veel gevallen wrijving en hoor ik vaak een gevoel van onmacht. Onbegrip van de veelal vrouwelijke jeugdzorg/wijkteam medewerker richting de vader is een veel besproken onderwerp in mijn praktijk.

Wat voor vader zou jij zijn?

Ik vraag geregeld aan mijn coachee wat voor vader zou jij zijn als…
Jij je niet druk zou maken over het welzijn van je kinderen.
Jij niet je kinderen zou voorbereiden op de grote boze wereld.
Jij niet wilt weten wat je kinderen bezighoudt in hun leven.

Alle vader geven dan stuk voor stuk aan dat ze dan geen goede vader zouden zijn.
Wat voor vader wil jij zijn?

Wanneer jij niet de nieuwe rol in het vaderschap krijgt/neemt of het niet lukt om deze voor je gevoel goed vorm te geven, wat voor vader zou jij dan zijn als je daar niet mee aan de gang gaat?

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gezonder en gelukkig leven, waarbij jij de vader kan zijn die jouw kinderen verdienen. Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.

Stuur mij Leo Scheermeijer van Mancave Coaching een Messenger, mail, app of bel 06-27482483 voor een gratis kennismakingsgesprek.

Voor meer info:

E-mail: info@mancavecoaching.nl

Facebook: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching
Instagram: https://www.instagram.com/mancavecoaching.schagen/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mancave-coaching

We ervaren allemaal wel eens (depressieve) gevoelens zonder dat we echt “depressief” zijn.
Neerslachtig voelen terwijl het “gewoon” mooi weer is, en toch voelt het alsof het herfst is en het regent. Je wilt het liefst onder een dekentje op de bank je verstoppen voor de rest van de wereld.
Als Coach kan ik jou daarbij helpen. Wanneer je echt depressief bent en geen licht meer ziet aan het einde van de tunnel dan verwijs ik je graag door naar een psycholoog die kunnen jou daar beter bij helpen dan ik als Coach.

Jaarlijks hebben ruim een miljoen mensen in Nederland last van depressieve gevoelens, hoeveel last er wordt ervaren verschilt per persoon. Waaraan kan je depressieve gevoelens/gedachtes herkennen? Per persoon verschilt dit. Je hoeft dus ook niet alles te voelen of te ervaren.

Over het algemeen:

Somberheid alles lijkt wel grijs of zwart voor je gevoel. Geen energie hebben voor wat dan ook.

Je bent prikkelbaar of juist afgestompt, twijfelt over de simpelste dingen. Lusteloos, verandering in het wel of niet kunnen slapen. Je voelt je leeg, hebt vragen over of het leven nog wel zin heeft.

Zo kan het ook zijn dat alles vertraagd gaat, je ervaart zelf dat de wereld langzaamaan je voorbijtrekt en daarbij ook je eigen bewegingen vertraagd zijn.

Het internet staat er vol mee…

Wat voor de een geld wilt niet zeggen dat dit voor een ander ook geld.

Ik Leo heb zelf ook last gehad van depressieve gevoelens:

Als ik dat moet uitleggen aan iemand dan snappen ze me gewoon weg niet.

Ik probeer ze mijn gevoel helder te maken, maar stuit op een hoop onbegrip zelfs van de mensen die naast je staan. Als je zelf die gevoelens niet kent dan is het heel erg lastig om je dat in te kunnen beelden. Ik heb vaak te horen gekregen “ik snap dat niet hoor, het leven is toch mooi”.

In mijn geval had ik ook last van suïcidale gedachtes. Niet dat ik daadwerkelijk concrete plannen had, maar wel die gedachtes/gevoelens had. Ook daar snappen mensen niets van.

Inmiddels snap ik het! Ik snap dat mensen het niet snappen en kunnen begrijpen. Toen ik dat nog niet snapte heb ik me enorm eenzaam gevoeld terwijl ik een heleboel mensen om me heen had.

Hoe ik het inmiddels kan uitleggen aan mensen die zelf geen ervaring hebben met depressieve gevoelens is zo beeldend mogelijk vertellen.

Hoe ervaarde ik het zelf?

Voor mij voelde die depressieve periode (en ik heb er meerdere gehad) als of ik aan een steile helling met modder naar beneden aan het glijden was. Met alles maar dan ook met alles wat ik had probeerde grip te krijgen op die steile modderige helling. Tevergeefs want je zakt/glijdt steeds verder naar beneden, waardoor je nog meer kracht gaat zetten om maar een beetje grip te krijgen…. Ik voelde me letterlijk wegzakken, zoals je ook wel eens voelt als je bijna in slaap valt, je wordt zwaarder en je bent je bewust dat dit gebeurd. Door mijn opleidingen en levenservaringen weet ik ook dat je soms diep moet vallen om daarna weer naar boven te kunnen komen. En toch probeerde ik grip te krijgen waar ik verstandelijk van wist dat het helemaal niet kon.

Ik raakte zo vermoeid dat ik daar niet meer van kon herstellen waarna ik volledig me zelf ben kwijtgeraakt. Doordat ik ook nog suïcidale gedachtes kreeg, maakte mijn omgeving zich wel zorgen maar konden niets voor mij doen. Ze konden niet aanhaken omdat ze geen idee hadden wat er in mijn hoofd gebeurde. Ook angst speelt daar een hele grote rol in. Om uit te leggen hoe het voor mij voelde om suïcidale gedachtes te hebben gebruik ik altijd dit verhaal.

Sommige van jullie zullen dit wel herkennen. Wanneer je boven op een hoog gebouw staat, een uitkijktoren, een plat dak, hoge brug noem het maar op, je kijkt over de rand naar beneden, dan heb ik het gevoel dat ik naar voren val zo over het randje heen.

Zo voelde dat ook voor mijn als ik op de snelweg een vrachtauto zag aankomen, mijn gevoel ging naar links. Frontaal tegen die vrachtwagen aan, dan was het klaar dan hoefde ik niets meer te voelen. Nu schrijf ik dit dus kunnen we vaststellen dat ik dat nooit echt gedaan heb, maar dat gevoel heb ik soms heel soms nog.

Inmiddels weet ik hoe ik hier mee om kan gaan en heb ik tips en trucs waarmee ik dat gevoel kan overschrijven.

Doe er iets mee! Ik wil jou daar graag bij helpen.

Mocht je dat nog niet willen/kunnen

Bel dan met 0800-0113 zelfmoordpreventie

Daar kan en mag je anoniem je verhaal doen!

Wanneer jij last hebt van sombere gedachtes en/of depressieve gedachtes dan kan ik jou daarin begeleiden om weer dat lichtpuntje te kunnen zien.

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gezonder en gelukkig leven. Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.