9 Tekenen van stress in je lichaam

Man, Zit je “even” niet lekker in je vel? Of is er meer aan de hand?

Ook jouw lichaam geeft signalen af wanneer je “te” lang gestrests bent, zit je niet lekker in je vel of is er meer aan de hand? Stress sluipt er langzaamaan in en klachten ontstaan langzaamaan maar kunnen je ineens overvallen. In dit artikel beschrijf ik 9 manieren hoe jouw lichaam je waarschuwt voor chronische stress.

Wat is chronische stress.

We hebben allemaal wel eens met stress te maken, dat kan ook geen kwaad omdat ons lichaam daarop bebouwd is. Ons lichaam heeft een stress coping mechanisme waardoor je lichaam de stress goed aan kan. Wanneer er steeds een beetje stress bij komt en dat “te” veel wordt voor ons stress coping mechanisme dan kan dit doorslaan in chronische stress. Doordat stress iets is wat geleidelijk aan steeds meer wordt en je lichaam daaraan gewend raakt is het ook lastig te diagnosticeren.

9 Signalen die kunnen duiden op chronische stress.

1. Wij mannen hebben er niet zo veel last van maar vrouwen des te meer.
Onregelmatige menstruatie. Wanneer je normaal gesproken altijd kon uitstippelen wanneer je vriendin/vrouw ongesteld zou worden maar nu niet meer, en je zeker weet dat je geen vader gaat worden kan dit een tekenen zijn van te veel stress. Het hormoon cortisol (stress hormoon) kan de cyclus flink in de was schoppen

2. Vaak ziek zijn. Grieperig of snotterig zijn wat aanhoudt en maar niet weg wilt gaan kan duiden op stress. Door chronische stress verlaag jij je immuunsysteem waardoor je lichaam overuren aan het maken is om alles in goede banen te leiden, maar net niet dat griepje/verkoudheid weg kan krijgen.

3. Dunner wordend haar. Wanneer je veel bloot wordt gesteld aan stress kan het je zelf al opvallen dat je haar minder hard groeit of zelfs minder dik wordt. Gelukkig is dit iets wat wanneer je weer goed in je vel zit weer zelf hersteld.

4. Slapeloosheid. Wanneer het stresshormoon Cortisol in je lichaam hebt zal je lichaam minder melatonine aanmaken. Melatonine is een hormoon wat ervoor zorgt dat je slaperig wordt en goed in slaap kan vallen.

5.Tinnitus. Mensen die last hebben van Tinnitus kunnen het beamen, wanneer zij meer stress ervaren zal de “Piep” harder zijn dan wanneer ze lekker in hun vel zitten. Onderzoek heeft ook uitgewezen dat er inderdaad een verband is tussen tinnitus en stress.

6. Laag libido. Jouw sexdrive is een van de eerste dingen die je vaarwel kan zeggen, zelfs als je nog niet eens door hebt dat je last hebt van stress. Bij stress kan je libido het laten afweten, een duidelijk signaal dat je een stap terug moet gaan doen.

7. Hoofdpijn. Er zijn vele onderzoeken te vinden die hebben aangetoond dat stress en hoofdpijn hand in hand gaan met elkaar. Stress zorgt voor aanspannen van spieren (paraatheid) dat geld ook voor de spieren in je gezicht. Wanneer jij je kaakspieren continu aanspant kan dat ook weer zorgen voor hoofdpijn.

8. Onregelmatige stoelgang. Jouw lichaam houdt van regelmaat, zo ook met je ontlasting. Wanneer je zelf merkt dat je stoelgang anders wordt dan “normaal” kan dit een teken zijn van stress.

9. Onzuivere huid. Wij mannen zijn daar een stuk minder van bewust dat onze vrouwen maar de huid is wel een goede raadgever. Wanneer je huid ineens rode vlekken laat zien, eczeem, acne of ineens vetter is dan normaal kan dat duiden op een verlaagde weerstand welke lager wordt door lange blootstelling aan stress

Het leven is niet maakbaar, wel stuurbaar

Wanneer jij inzicht wilt krijgen in de patronen welke jouw stress geven en out of de box wilt zoeken naar oplossingen plan ik graag een kennismaking met jou in.

Coaching is de manier om weer snel stevig in je schoenen te komen staan, te leren kijken op een andere manier naar de uitdagingen die voor je liggen.
Waarbij jij weer snel helder je doelen kan stellen en goed kan zorgen voor je zelf en je naasten.

Ik ga jou helpen! Samen gaan we werken aan een gelukkig leven!
Ik ben er klaar voor om jou verder te helpen.

Ik ben niet voor iedereen, ik ben er wel voor jou.

Like mijn facebook pagina: https://www.facebook.com/Mancave-Coaching en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en blogs.
Meer informatie over mij en de praktijk: www.mancavecoaching.nl